リアルな生活でイライラさせられる10のことと、その改善策

リアルな生活でイライラさせられる10のことと、その改善策

lifehacker.jp | Jan 21st 2014


もうちょっと痩せたい、もう少しお金がほしい、もっと充実感を味わえる仕事がしたい、酒やタバコを止めたい...。

ヒトにはそれぞれ願望があり、それと現実とのギャップが、イライラやストレスになることもありますね。そこでここでは、リアルな生活でよくある「10のイライラ」とその改善策についてまとめました。

1: 家が散らかっている

定期的に整理整頓や掃除をしないと「汚部屋」化することも。ホコリがたかり、コードがからまり、洗濯物はたたまずに放置されたまま...なんてことありませんか? 

金銭的に余裕があれば、お掃除サービスを依頼するのも一つの手ですが、まずは、一週間のうち数時間を家の掃除に当てましょう。音楽を聴いたり、テレビをつけながらなど「お掃除タイムが楽しくなるような方法」を見つけることもポイントです。

これらの家事をできるだけ手早く済ませるテクニックは、いくつもあります。ライフハッカーアーカイブ記事「突然の来客にもあわてない、20分のお掃除タイム術」や「ワイシャツを簡単にたためる4つのステップ(動画あり)」などが参考になります。

使い古したものを、お掃除グッズにリユースするワザとしては、ライフハッカーアーカイブ記事「着古した綿のTシャツで掃除用の使い捨てワイパーをDIY」というのもありますよ。

また、整理整頓をしはじめる前に、収納グッズを買って、散財してしまうことのないように...。このテーマについては、ライフハッカーアーカイブ記事「収納グッズでお金を無駄遣いしないためのコツ」でご紹介しています。ケーブルの整理術については、米Lifehacker記事「Top 10 Ways to Get Cables Under Control(ケーブルの整理術10選・英文)」を参考にどうぞ。


2: 電子機器などへの依存

私たちの生活において電子機器は大きな存在。しかし、これを遠ざけるタイミングを知ることも大切です

しかし、それらの利用を止めなさいというわけではありません。たとえば、夜にケータイをチェックするのを2回程度までと決めてみると、普段どれだけチェックしていたのかがわかり、うまく調整できるようになるでしょう。

就寝前にはデジタルデバイスから離れましょう。ベッドにこれを持ち込むと、暗がりにスクリーンが輝き、よく眠れなくなることがあります。そのまま遅くまで仕事をすることになるかもしれません。

人は無意識のうちにTV、映画、ケータイのようなものに過度に依存してしまいがち。そこに注意することが必要です。依存から離れるために、しばらく時間をとって自分の身の回りを見渡してみましょう。周りで起こっている面白いことが見つかるかもしれませんし、良いアイディアが浮かぶかもしれませんよ。

このテーマについては、「現代人を蝕むハイテク中毒やハイテク疲れの問題点と解決方法」でも採り上げています。


3: 操られている

人は時に、操ったり操られたりするもの。しかし、なかには人を巧みに操り、ひどい目に遭わせる人もいます。まずは、ライフハッカーアーカイブ記事「騙されないために、人を騙そうとするテクニックを学ぼう」を参考に、その仕組みを明らかにすることが重要でしょう。

また、「他人の意思が自分にどうやって植えつけられるのか?」も知っておくべき。このテーマについては、米Lifehacker記事「How to Plant Ideas in Someone's Mind(他人の意識が自分にどうやって植え付けられるのか・英文)」で紹介しています。

残念ながら、ココロを巧みに操る人を止めることはなかなかできません。この問題の解決法としてはまず、この問題を特定し、これを軽減することです。操られていると思ったら、その人との関係を絶ちましょう。カンタンなことではないでしょうが、たいていの場合はそれが唯一の方法です。


4: 眠れない

睡眠は本当に重要です。食事よりも大事なものといってもいいかもしれません。減量に効果アリ(英文記事)という説もあります。

「よく眠れない...」という問題を改善する方法はいくつもあります。まずは、寝る前にバックライト画面で本を読まないこと。パソコンやデジタルガジェットは寝室に持ち込まないようにしましょう

また、カフェインなどの摂取を控えること(このテーマについては、ライフハッカーアーカイブ記事「カフェインは結局、ヒトにどんな作用を及ぼしている? 専門書の著者に聞いてみた」も合わせてどうぞ)。このほか、ライフハッカーアーカイブ記事「朝たっぷりで夜は軽食、これで快適睡眠はバッチリ」でもご紹介したとおり、朝食をたっぷり摂り、夕飯は軽めにするのもいいそうですよ。

睡眠にまつわるコツ集としては、ライフハッカーアーカイブ記事「今度こそベストな睡眠サイクルを手に入れるための9+3の方法」も参考にしてくださいね。


5. 貧乏だ

生きていくためにお金は必要。とはいえ、お金があればあるほど幸せになれるのかというと、そうでもないと思います。米調査によると、最適な収入額は75,000米ドルだそうです。「もう少し、お金に余裕が欲しい」場合は、不用品を売るオンラインモニターに参加する(ともに英文記事)など、手軽な手段はいくつかあります。

つつましい生活をする、DIYする、無料のものを可能な限り利用する、というのも手。まずは、ライフハッカーアーカイブ記事「今年こそ『正しい収支バランス』をマスターしたい人に贈る9つの方法」などを参考に、お金の出入りを見直してみるのもいいかもしれません。


6. 悪習慣を断ち切りたい

タバコにしろ、爪をかむ癖にしろ、悪い習慣を止めるのはなかなか難しいもの。ライフハッカーアーカイブ記事「やめたいのにやめられない、ちょっとした悪い癖をやめるための2つのコツ」では、悪習慣からの脱却法について紹介しています。

その他のアプローチとしては、ライフハッカーアーカイブ記事「悪習慣を断ち切るためにこれまでとは別の視点に立つという発想」も参考になります。より強制力をもって取り組みたいなら、若干極端ですが「罰ゲーム」を採りいれるのもアリです。

また逆の発想で、悪習慣を断ち切るために良い習慣を身につけるのも手。これについては、ライフハッカーアーカイブ記事「良い生活習慣を身につけるために覚えておくべきことなど」をご参照ください。

いずれの方法を取るにせよ、その習慣が本当に悪いものだと自分で理解することが必要です


7. 燃え尽きてる、燃え尽きそう

まずは、自分が疲れていることを自覚することが必要です

ライフハッカーアーカイブ記事「お疲れサインをキャッチせよ!『燃え尽き症候群』が疑われる兆候とは?」でもご紹介したとおり、肩こり、慢性的な頭痛、慢性疲労のほか、悲観的になる、食事を取らない、生産性や集中力が落ちるなどが、燃え尽きのサインです。このようなとき、どうすればよいのでしょうか?

まずは、休暇をとると良いでしょう。仕事に戻ったら、オンオフのバランスをうまくとるようにします。また、「人の脳はネガティブなことに反応しやすい」という研究結果もあります。イヤなことがあったら、たとえ些細なことでも、ポジティブなことを意識的に見つけるようにすると、ココロのバランスがとりやすくなるかもしれません。

一日のあいだに休憩タイムをスケジュールするのは必須です。あまりやりたくない面倒なタスクのために別途時間をとっておくのもいいでしょう。また、仕事環境を変えると、気分転換にもつながります。

重要なのは、燃え尽きを避けるために必要なケアが、自分の人生の中で一番優先度の高いことだと認識することです。ライフハッカーアーカイブ記事「長時間、長期間の付き合いだから...ワークライフを改善するための10のコツ」を参考に、ワーフライフ全体を見直してみるのもいいでしょう。


8. 仕事がイヤ

自分の仕事がイヤではない人は、実際はほとんどいないかもしれません。仕事の状況があまりにもひどいなら、辞めるというのも選択のひとつです。

ライフハッカーアーカイブ記事「ミニマリスト系起業家が語る、ワクワクする仕事へ転身するコツ」では、生活のための仕事からの転身談が綴られています。

「次どこに行くか?」を見つけるには、まずは「自分が何をしたいのか?」を決めること。ライフハッカーアーカイブ記事「キャリアの成功へと導くための、履歴書にまつわる10のコツ」などを参考に、自分の経歴や実績を履歴書上で的確にアピールしましょう。

また、面接を受けるときはライフハッカーアーカイブ記事「面接前の心得10ヶ条」や「就職面接でよくある10の質問」などを参考に、事前の準備を怠りなく。

そして、専門外の仕事や未経験の職を得るのも、あながち不可能なことではありません。このテーマについては、ライフハッカーアーカイブ記事「未経験から夢の仕事をゲットするための4つのコツ」で採りあげています。


9. 太ってて不健康

肥満は、なかなか解決しづらい大きな問題。

この解決のポイントは、食事にしろ、エクササイズにしろ、続けられるものを見つけること。つい、すぐに痩せてキレイになりたいと、減量のプロセスを速くさせたくなるものですが、これはいいアイデアではありません。肥満の人は、健康的な食事と運動をすることで体重はすぐに落ちます。しかし、あと10~20ポンド(約4.5~9キロ)程度の減量となるとなかなか大変です。

いずれにしろ、実際に続けられそうなことをまとめて計画に落とし込むことが必要です。デジガルガジェットでプロセスを管理する(英文記事)のも一法です(iPhone向けアプリAndroid向けアプリ、いずれも英文記事)

減量しているときは、少量の食事よりも、健康にいいものを食べるほうがベター(英文記事)です。また、朝食前のエクセサイズが減量につながるという説(英文記事)もあります。

ダイエットにまつわるコツとしては、ライフハッカーアーカイブ記事「心理学者が指摘する、ダイエットを成功させるための6つのコツ」、「今度こそダイエットに失敗しないための、3つの心理的アプローチ」、「1年間のダイエット完走目前の米LH読者が綴る、ダイエット継続の秘訣とは?」なども合わせてご参考まで。


10. 幸せじゃない

何を幸せと呼ぶかは人それぞれですが、その実現はそれほど難しいものでもありません。定期的な運動や健康的な食生活、十分な睡眠など、自分をきちんとケアすれば幸せに生活できます

ポイントは、自分を幸せにしてくれるものが何なのか? を知ることです。原文筆者は、「この選択にYesと言うことが、自分にとって幸せか?」、「Yesということが、正しいことだと思うか?」という2つの質問を、自分に問いかけているとか。これらの質問の答えが「Yes」ならばやるべきだし、そうでないならやらないことにしているそうです。

このほか、幸せにまつわる記事としては、ライフハッカーアーカイブ記事「ハッピーになるための、超シンプルな3ステップ」や「作り笑いや空元気で上辺だけ明るくしても実際には逆効果らしい」なども参考にどうぞ。


人生は時につらく、大変なもの。しかし、自分を見失わず、自分にとって大事なこと、やるべきことを地道にやっていれば、次第に道は拓けてくることでしょう。このほか、とっておきの「人生のコツ」をご存知でしたら、コメント欄で教えてくださいね。


Adam Dachis(原文/訳: 松岡由希子)

シリカゲルを再利用する目からウロコの7つの使い方 : ライフハッカー[日本版]

靴やお菓子などを買うと、一緒に箱や袋の中に入っているシリカゲル。その後の使い道を考えたことはありますか? 乾燥剤なので、何かを乾燥させるために使うのがベストですが、どういう場面で使えばいいのかなかなか思いつかないかもしれません。こんな使い方があったんだ! と思うような、目からウロコの使い方が載っていましたので、ご紹介しましょう。

1. 水没した携帯を復活させる

万が一、携帯電話が水没してしまったとしても、シリカゲルがあれば助かるかもしれません。水没した携帯を救出したら、素早く水分を拭き取り、バッテリーやメモリーカードを外し、シリカゲルをたくさん入れたボウルなどの中に、携帯を入れます(お米でもいいらしいです)。最低でも一晩はそのままにしておきましょう。次の日の朝には復活しているかもしれません。

 

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2. カミソリの刃を長持ちさせる

カミソリの刃が酸化すると、錆びたり鈍くなったりします。カミソリが入るくらいの密閉容器(タッパーウェアのようなもの)を用意し、その中にシリカゲルを半分くらい入れます。カミソリの使用後は、洗って水分を拭き取り、そのシリカゲル入りの容器に入れて保管。これでカミソリが長持ちします。

3. カメラの結露対策

寒い場所でカメラを使った後で、温かい場所にカメラを持って行くと、レンズが結露してしまいます。そういう時も、カメラのバッテリーやメモリーカードを抜いた後で、シリカゲル入りのボウルの中にカメラを入れておくと、レンズの結露が防止可能です。

4. 旅行用の簡易乾燥バッグを作る

旅行中に悪天候で、大事なガジェットやツールが濡れてしまいそうな場合に備えて、ジップロックにシリカゲルを数個入れた、簡易乾燥バッグを作っておきます。常に、その中に濡らしたくないものを入れて持ち歩いてもいいですし、いざという時にその中にサッと入れてもいいでしょう。

5. 水中カメラの故障防止

水中カメラのケースはすごくよくできていますが、それでもちょっとした湿気や水分がカメラを壊したり、レンズが結露したり、レンズに筋が入ったりする原因になることもあります。水中カメラの故障を防ぐためにも、ケースの中にシリカゲルを2〜3個忍ばせておくといいですよ。

6. 道具箱の道具の酸化防止

デルタ航空の整備士の人から聞いたネタです。デルタ航空には格納庫がないので、整備士は常に屋外で飛行機の整備をしているそうです。屋外ですから、もちろん悪天候の時もありますが、そんな時も道具箱は常に外に出ているので、中の道具が雨や雪にさらされることもあります。そういう場合でも、シリカゲルを2個くらい道具箱の中に入れておくと、道具の酸化(サビ)を防いでくれるそうです。

7. フライフィッシングのフライを乾燥

フライフィッシングをする人なら、一度使って水浸しになったフライを、シリカゲル入りの袋や容器に入れて、何度かシェイクした後で使うと、また乾燥したフライで釣りを楽しめます。

緊急時や急に乾燥させたい時、酸化させたくないものを保管する時などに、シリカゲルは大活躍するようです。新たな使い方を発見したら、コメント欄でぜひ教えてくださいね。


Clever Uses for Silica Gel [Popular Mechanics]

Jason Fitzpatrick(原文/訳:的野裕子)

洗濯用品の再利用法 : ライフハッカー[日本版]

毎日の生活をもっとシンプルに、簡単にをテーマにしている「Real Simple」より、「空になった液体洗濯用ボトル」「針金ハンガー」「洗濯カゴ」「洗濯ばさみ」の再利用方法についてのアイデアが紹介されていました。ゴミとなって洗濯スペースを圧迫しているものがあるなら、ちょっと工夫して再利用してしまいましょう。


液体洗濯用ボトル(持ち手つき)

  • 肥料や排油を掬う(岩塩なんかにも)
  • 真ん中からヨコに切断して、深くてコンパクトなプランター代わりに
  • 水や砂を入れてダンベル代わりに(持ち手のないペットボトルより持ちやすい)
  • 遊泳場などでの浮き代わりに
 

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針金ハンガー

  • 長いホースを引っ掛けて整理
  • 変形させて狭いところや高いところのマジックハンド代わりに(冷蔵庫の下とか)
  • パンストと組み合わせてストレーナーに(そのままシンクへ流したくないものがあるときに)
  • 子供が喜ぶドデカシャボン玉製造器に

洗濯カゴ

海水浴でのピクニックバッグに(ぬれても大丈夫)
ゴミ袋と氷と組み合わせて、簡易クーラーボックス
汚れがちな散水ホースの整理整頓に(ホースリールも一緒に)
丈夫なプランターとして(水はけも通気性も良し)

洗濯ばさみ

  • 本のしおりやページ開きとして(レシピや入力中の本を開いたままにするのに便利)
  • 洗濯ばさみに名前を書いてタオルの整理(個人別にタオルを分けたいときに)
  • 植物の茎支えに
  • 磁石と組み合わせて、冷蔵庫やデスクにはるメモを挟む
  • プラスチックカードホルダーに

最後のプラスチックカードホルダーは、簡易名刺ホルダーにも応用できそうです。洗濯ばさみに挟めなくなったら、整理するなんてルールにするもの、いいかもしれません。

「これだけ書いておきながら、なぜあの使い方がないのだ!」と感じた方は、思いのたけをぜひコメントにて。


Unexpected New Uses for Laundry Items [Real Simple]

Azadeh Ensha(原文/常山剛)

使い終わったZiplocの袋を再利用する現実的な方法 : ライフハッカー[日本版]

私はZiplocを洗って再利用するタイプの人間です。一度しか使っていないこのZiplocの立派なバッグを、惜しげもなく捨てるのにはどうしても心が痛んでしまいます。ですが、一度食べ物を保存した袋にもう一度食べ物を入れて保存する、ということはしません。どうしているのかと言うと、使い終わったZiplocを車に置いておいて、子供がバナナなどゴミの出るものを食べた後に使うゴミ袋として活用しています。ジップしておけるので特ににおいのあるものを一時的に入れておくにはすごく便利ですよ。

なるほど。確かに、ニオイ対策が出来るちょっとしたゴミ袋として活用するなら、これ以上便利な袋は他になさそうですよね。

みなさんは使い終わったZiplocの袋、どうされてますか? これからの季節、生ゴミをZiplocに入れてゴミの日まで冷凍庫に入れておく、という手なんかもありそうですね。他にも良い再利用アイデアがあればぜひコメントで教えて下さい!


Reuse Ziploc Bags as Self-Sealing Car Trash Bags [Parent Hacks]

Jason Fitzpatrick (原文/まいるす・ゑびす)

うまいメールを書くためのヒント6つ : ギズモード・ジャパン

ぴったりなタイトルを考えましょう

ママから「そろそろまじめになる時期よ」というタイトルのメールを送られてきたことがありました。はじめ、私の進路について文句を言っているのかしらと思ったんですが、結局ママは私の靴のサイズが知りたかっただけだったんです...。ママからのメールだったので笑い話ですが、同僚や仕事関係の人にメールを送るときには、タイトルとメールの内容がかみ合ってないとまずいですよねぇ。Write It Wellの代表ナターシャ・タークさんはこのように言っていました。

記事のタイトルを考えるように、eメールのタイトルを考えないとだめよ。[...]具体的で内容を的確に表現するようなタイトルをつけ、メールの内容が変わるところでは、タイトルも変えるように私たちはアドバイスしています。「提案」、「会議」、「こんにちは」などといったタイトルは全く無意味で、改善するためには「ミーティングの名称、日時、そして具体的な要求」などを加えましょう。そして、言葉は慎重に選びましょうね。


文章の書き出しは上手に。

わかりきっていることだとは思いますが、最初の挨拶は重要。あなたのeメールの意図がだいぶ相手に伝わります。「eメール交信の上級者になるためのガイド」(The Executive Guide To E-mail Correspondence)の作者、ドーン・ミッチェル・ボードDr. Dawn-Michelle Baude)博士は次のように説明してくださいました。

「こんにちは」[...]で始まる文章は、友好的で前向きな内容だと安心させるシグナルです。もしそんなメールを送りたい場合は、「こんにちは」と文章をはじめると、即座に相手に親しみが伝わり、とても効果的です。昔ながらの「~様」という挨拶で始めると、それとはまったく反対のニュアンスになります。かしこまった内容で、個人的ではなく、公式の連絡であるということが伝わります。

お友達には「こんにちは」で書き始め、(もし仲良しでもちゃんとご挨拶したい場合は)、そして就職したい会社の上司に対しては「~様」で始めるべきであることは明らかですね。でも、時にその区別が難しい場合もあります。未来の上司になる人よりも恐るべき人ではなく、オフィシャルな間柄でもない仕事関係の人と連絡したい場合はどうしたらいいのでしょうか。そういった場合には、私はその人のホームページを見るようにしています。もしその中でその人がファーストネームだけで呼ばれているようでしたら、「こんにちは、~さん」でいいと思います。もしそんな情報もないようでしたら、賭けに出ないといけませんね。どのくらい丁寧にしたいのか、礼儀正しさを優先するためにどれくらい親しみやすさを犠牲にしてもいいのかを考えましょう。もしあなたの出した答えが「いっぱい犠牲にしてもいい」ということでしたら、「~様」にしましょう。


個人的なつながりを確立しましょう

策略的な感じに聞こえますが、ただ単に「自己紹介をしましょう」という意味です。タークさんはこのように言っています。

ご挨拶の後は、もし相手との何らかの共通点が見付けられれば相手もひきつけられると思います。[...]もしも、私が面識のないメアリーという人と、一度会って自分のすばらしい商品を紹介したいと思っていたら、このようにメールをスタートします。「こんにちは、メアリーさん。私達の共通の友達リチャードからの紹介でご連絡しています。リチャードと僕は学生時代からの友人なんですよ。」

もし相手に会ったことがあるのなら、どこで会ったことがあるのか伝えましょう。もしくは、どのようにその人を探し当てたのかを伝える一文を入れましょう。「あなたのブログ/著書/キャセロールのレシピが大好きです」という文章は、誰も共通の知り合いがいない場合はいいつながりの作り方かもしれません。基本的に、あなたがどんな人なのかどうしてその人にeメールを送ることになったのかを伝えましょう。


簡潔に。そして要点を早く伝えましょう。

タークさんによると、eメール交信で一番やってはいけないこと、それは、長いメールを送ることだそうです。特に長いメールで要点が最後の方に埋もれているようなメールはもってのほか。昨今の生活スピードはものすごいですし、携帯端末でメールを見ていることが多いので、メールの最初の方だけを読む傾向があります。なので、用件を回りくどく伝えるのではなく、ご挨拶と自己紹介(必要があれば)のあと、すぐに要件を伝え、もし何かお願い事がある場合(eメールの場合、多いと思いますが)即伝えましょう。

ボードさんは次のように言っています。

伝えたいメッセージをできる限り早く伝えることがもっとも有効なコミュニケーションだと信じているので、私は依頼内容を最初の一行に書くようにしています。メッセージが回りくどかったり、伝わるのに時間がかかればかかるほど相手に伝えるのに苦労します。なので、私は依頼は最初に、その後説明を補足するようにしています。

もし何か依頼をするならば、説明が肝心。相手になぜその依頼を受けてもらうことが重要なのかを伝えましょう。でも、だらだらと長いのはダメですよ。相手が不明な点がある場合は質問してもらいましょう。もしたくさんの情報を伝えたい場合は箇条書きにすることをタークさんは勧めています。「箇条書きだとわかりやすく、書いている人も相手も時間の節約になりますね。」


説得力のあるしめくくりにしましょう

タークさんによると、

メールの説得力のある終わり方[...]というのはいくつかポイントがあります。:ひとつ目は、まとめるということ。一番伝えたいことをもう一度伝えましょう。次に、もし必要があればもう一度お互いの共通点に触れましょう。三つ目は次のステップについて具体的に述べましょう。つまり、もしあなたが面会をお願いする場合、[あなたはこのように言うかもしれません]:「リチャードがあなたを紹介してくれて大変うれしく思っています。お会いするのを楽しみにしています。ぜひお話しする時間を作ってくださいますようお願いいたします。[...]もし来週までにご連絡いただけない場合は私の方から金曜日にお電話させて頂きます。」

また、ボードさんは、

もし最後に「すぐまた連絡するよ」や、もっと丁寧に「またお会いするのを楽しみにしています。」とか「この件についてもっと詳しくお話しするのを楽しみにしています」というような前向きな挨拶を書くと、ポジティブな印象を与えます。反対に、署名を入れなかったり、自動署名だけだったり、何も書かなかったりすると、冷たい印象を与えますね。

と言っています。

広告宣伝のプロで作家のカレン・テイラー・バスさん( Karen Taylor Bass)は上手なeメールの終わり方について次のようなアドバイスをしてくれました。


  • 相手が時間を割いてメールを読んでくださったことに感謝の念を伝えましょう

  • 不明な点については気軽に問い合わせてくださいと伝えましょう

  • あなたの連絡先を明記しましょう

  • 食事やお茶にお誘いしてみましょう

  • ご健康とご繁栄をお祈りしていますを伝えましょう


  • 最終チェックをしましょう

    基本的なことですが、重要だとボードさんは言います。

    メールの場合、より早く返事をすることが重要になってくるので、紙面上の交信よりもメールの方が間違いについては大目に見る傾向があります。しかし、あまりにも大きな間違いは、メールの送り主そしてメールの内容そのものの信用に傷をつけてしまいます。

    ひとつのスペルミスくらいなら大丈夫ですが、間違いだらけのメールには注意しましょう。宛先が正しいかもこのタイミングでチェックしましょう(他人宛のメールを受け取るのは誰だってうれしくないですよね)。また、必要のない人にも返信を送っていないかを確認しましょう。「必要がなければ全員に返信するのはやめましょう」とテイラー・バスさんはアドバイスしています。

    口調についてもチェックしましょう。冷たい口調になっていませんか?ボードさんはスマイリーフェイスを使いたいという衝動は抑えましょうといいます。(誰でもやったことありますよね~)その代わり、ちゃんと気を付けながらたまに「」を使いましょう。句読点の中でもっとも感情を表す記号なので、きちんと気を使いながら使えば、精神的な寛容さと興奮を表現することができます。

    もし上記のことを全てできれば、eメールに困ることはなくなるでしょう。でも、もしできなかった場合、手直しするためのヒントがいくつかあります。そして、もしあなたが伝えたい内容が長かったり複雑な場合は、テイラー・バスが指摘するように、電話をした方がいいことを覚えていてくださいね。


    The Executive Guide To E-mail Correspondence
    Write It Well
    Karen Taylor Bass [Official Site]

    イメージ画像 via Nomad_Soul Shutterstock.com
    http://jezebel.com より再版

    Anna North (原文/ yuko)

Beluga: Android, PCともSMS的メッセージできる!!電話がつながらない時にも便利。914 - iPhoneアプリのAppBank

AppBeluga AppBeluga


家族や恋人、良く遊ぶ友人など、近しい人と頻繁にやりとりをするなら、やっぱりSMSがいいですよね。でも・・・SMSっていつも使えるわけではありません。

  • (災害時や新年が明ける瞬間などで)電話回線がつながらなかったら・・・
  • 家や会社だと圏外になってしまうなら・・・
  • 相手が海外に行ってしまったら・・・

こんな時、SMSは使えませんよね(TT)

でも・・・でも!なんとBelugaなら大丈夫なんです!!Belugaなら、SMS的なメッセージのやりとりを提供してくれます。そう、Facebook ユーザーならね!追記:Facebookユーザーでなくても使えました。詳しくは後述

  • 相手がAndroidでも、PCでも大丈夫!
  • 電話回線がダメでも、インターネットにつながれば大丈夫!TwitterやSkypeのように!
  • もちろん、3Gすらダメでも、WiFiにつながってれば大丈夫!
  • 海外?当然OKですよ!!

これ以外にも、「Mute」という神機能もあります。これについては記事中をご覧下さい。SMS到着のポップが表示されて欲しくない時に表示されて困った経験ってありますよね?それを回避できる神設定です。

早速使い方をみていきましょうー!


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起動したら、ログインします。Belugaを使う為には、Facebookのアカウントを持っている必要があります。もしFacebookのアカウントをもっていなかったら、まず取得しましょう→Facebookの使い方。第1回
(Facebookユーザーでなくてもこちら→Beluga Sign Upから登録することで利用可能です。iPhoneからでも登録できます。ただし、アプリ内からの登録はできませんのでご注意下さい)

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Belugaを使い始めるためには、電話番号を入力する必要があります。

この際、090-xxxx-xxxxという入力方法ではだめです。冒頭の0を外して+81を追加し、+8190-xxxx-xxxxと入力するようにしましょう。


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というわけで、ログイン完了です!

右上の「+」をタップして、新しい「Pod」を作成しましょう!

「Pod」とは、単に新しいSMSのやりとりみたいなものだと考えてください。


まず「To:」の項目で、宛先を入力します。最初に宛先として指定できるのは、自分のFacebookの友人でBelugaを使っている人となります。(※加えて友人とのグループチャットで含まれる友人関係でないユーザーも候補に表示されます。)

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今回は、iTakahashikunとAppBank氏に登場頂きます。「はろー」などとメッセージを送ってみましょう。

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こんな感じでSMS的にやりとりができます!

リアルタイム性もバッチリ。SMSのように、メッセージを送ったら、すぐに相手に届きますよん。


メッセージには、言葉だけでなく、写真、そして現在地(本当は現在地にピンがたっています。以下の画像では隠しました)を含めることができます。

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ちなみに、送られてきた写真は、FacebookでShareしたり、iPhoneに保存したり、メールしたりできます。


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また、Membersからは人の追加ができます。

*なお、メンバー全員の連絡先(メールアドレス)がこの画面に表示されます。Facebookの友人関係でなくてもメールアドレスが表示されることにご注意下さい(通常のSMSと同様の現象で、SMSの場合は電話番号になります。その点気になる方はご利用をお控えください)


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また、メッセージを発信している場所のデータも同時に共有されています!

もし、居場所を共有したくない場合は、設定画面から、設定>位置情報サービス、から、Belugaを「オフ」にしましょう。


また、Moreから、細かい設定も可能です。後ほど説明する「Mute機能」を「Alerts」から設定することもできますし、Leave podを選べば、podから抜けることもできます。

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「Pod」はいくらでも作ることができます。

同じ相手でも、別の「Pod」を作成してやりとりをすることも可能です。

これら全てのメッセージを、iPhoneからだけでなく、PCからでも見られるというのは便利ですね。(PCサイトはこちら→Beluga: Free, Private Group Mobile Messaging


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設定に「Mute」という機能があります。これは、「この時間帯、メッセージが届いてもアラートが鳴らないようにする」という機能です。

超便利じゃん!!!何これ神!!!SMSもこの機能導入してよ!!!


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今のところ、「今から1時間アラート無し」と「次の午前8時までアラート無し」を選択することが可能です。

いやー、これ、めっちゃいいですね。

この機能をオンにすると・・・


Muteの時間帯では、メッセージが届いていても受信はされません。Podの画面に移動して、画面を下向きにずらして「更新」しないといけません。

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BelugaはFacebookと連動しているので、Facebookの友人でBelugaにも登録している人には、いつでもメッセージを送ることができますよ。

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以上です!

非常に便利なSMSアプリですね!本家のSMSもこれぐらいまで進化してくれたらいいのに!!!とか思いますよね。ぜひご活用下さい!!


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福島第一原発の屋外からプルトニウム・汚染水検出、仏に協力要請(+海外報道・上空最新映像) : ギズモード・ジャパン


5重の壁がついに...?

福島第一原子力発電所敷地内5ヶ所で21、22両日に採取した土壌から微量のプルトニウム238、239、240が検出されたことが東電武藤栄副社長の29日未明の記者会見で明らかになりましたね。

うち1号機の西北西約500mのグラウンド付近と北約500mの固体廃棄物貯蔵庫前の2ヶ所で検出されたプルトニウムは「今回の事故で損傷した核燃料棒から出てきたと考えられる」そうです(時事)。

これを受け経済産業省原子力安全・保安院は同日未明会見を開き、「一定の燃料に損傷があることを示している」、「(圧力容器や格納容器など)5重の壁が守れなかった。非常に憂うべき事態だ」と述べました

プルトニウムはそう簡単には飛び散らないようですが、拡散という面では28日夕の東電記者会見で出た汚染水の状況も気になりますよね...。1~3号機のタービン建屋と海の間にある「トレンチ」と呼ばれる地下トンネルに水がたまってるらく、水面の放射線量を測ってみたら2号機のトレンチの水からは1時間1000ミリシーベルト以上の線量が検出されたんだそうな。日本原子力安全委員会では炉心から直接出たのかも...と話してます。




たて穴から海までは、あと55m(図解)。今の段階では「放射性物質を含む水が海に流れ込んだ形跡はない」ということですけど、燃料棒露出を防ぐためにも注水は続けなきゃならないし、水を注いで冷却すれば汚染水が出るというジレンマで...なんともはや...。

海外報道もいくつか拾っておきましょう。
 

-->

CNN「プルトニウムが建物外の土壌で検出されたが、人体に害はないレベル。リーク元は不詳」



ABC「汚染水が海にダダ漏れか?(未確認情報)」



ワシントン・ポスト紙は「東電の清水正孝社長はどこに雲隠れしてるのだ? アメリカ大使館と同じ界隈にある自宅マンションのドアマンに取材してみたが、ここ2週間は見かけないという返事だった。[...]メキシコ湾原油流出事故でBP社長を叩きまくった米国のマスコミとは対照的に、日本の報道機関は東電ボスに寛容だね」と書いてますよ。

BBCは「日本では津波で1万人以上が亡くなり、生存者は寒さと飢えに苦しんでいる。なのにマスコミは死人がひとりも出ておらず今後も出る確率の低い放射能のニュース一色だ」という論説を掲載しました。

冷静になってみれば確かにそうですけど...まあ現場で1日2食の劣悪な環境で働く決死隊のことを思うと...。

尚、フランス産業・エネルギー・デジタル経済省エリック・ベッソン大臣は同じ月曜、東電からフランス政府に専門家派遣の要請があったことを明らかにしました。何度も密に連絡を取り合っており、原子力世界最大手Areva社から放射能汚染水回復・処理の専門家2名を送るほか、「この難局打開のサポートに必要とあればいくらでも必要なだけ専門家を派遣する用意がある」とAFPに話してますよ。なんとか水際で止めてくれると良いですね。


Jesus Diaz(原文/satomi)

メートル法を採用していない国は世界にたったの三カ国 : ギズモード・ジャパン

リベリアミャンマーアメリカ。この3国だけです。

この3国はメートル法を採用していないという点で共通しています。しかも、リベリア、ミャンマーではメートル法への移行活動が行われ、もうほとんどヤード・ポンド法は使われていないそうです。アメリカでは法律上はメートル法を公式単位としていおり、学校教育でもメートル法を教えているようですが、日常では絶対的にヤード・ポンド法が多く使われてますよね。メートル法に完全移行するのはまだまだ時間がかかるようです。

...ということは、実際ヤード・ポンド法を主に使用しているのは今ではアメリカ1国のみ。それでも、アメリカの影響力の強い航空・宇宙の分野ではヤード・ポンド法が使われ、その他でもヤード・ポンド法の単位が使われていたり、メートル法であっても、ヤード・ポンド法の単位の整数倍の値が使われていたりするんだそうです。アメリカの影響力ってすごいですね。


[Wikimedia via ZME Science]

Casey Chan (原文/ yuko)

サイトの誘惑をバサッと断ち切るChromeの「StayFocusd」の設定と使用方法 : ライフハッカー[日本版]

パソコンを前にして大事なメールを書いたり、プレゼン資料を仕上げたり、報告書を作成したり、明日までにやらなければならない事は山ほどあるのに、ちょっと調べたいことがあるからとブラウザを開いてしまったが最後、スポーツニュースの結果を見たり、お気に入りのブログをチェックしてしまい、気がついたらあっという間に小一時間過ぎていた...。こういった失敗は、誰にでも一度は経験があるはずです。

 

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よほど意志が強い人でもない限り、ついつい時間を忘れてしまうようなサイトを前に、途中で仕事に戻ることはできません。よって、最初からそういった誘惑の多いサイトを見ないようにすることにエネルギーを使いましょう。そのような時には、Chromeの拡張機能「StayFocusd」が強力に役に立ちます。以前、拡張機能の紹介はしましたが、今回は、StayFocusdの使い方をより具体的に解説します

※注 Firefoxユーザーは、同様の機能を持つアドオン「LeechBlock」をどうぞ。


■StayFocusdをインストールし設定する

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まず、StayFocusdをダウンロード・インストールします。使い始めるには、ブロックするサイトを決めなければいけません。TwitterでもFacebookでも何でもいいですが、誘惑に抗いがたいサイトを一つ決めれば準備完了です。ChromeのツールバーにあるStayFocusdボタンをクリックして、それをブロックするサイトとして設定します。ドロップダウンメニューで、そのサイトに対するリンクもすべて完全にブロックするかどうか設定可能です

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初期設定では、ブロック設定したサイトも10分間は見られるようになっています。よって、10分間はブロックしたサイトもこれまで通り楽しめるわけです。ブロックするサイトの数は設定から変更でき、一度ブロック設定したサイトでは、ツールバーのStayFocusdのボタンが赤くなります。それをクリックした時点から、ブラウザ閲覧時間のタイマーがスタートする仕組みです。

ブロックサイトとして設定したはいいものの、実は毎回タイマーで時間を限られるのは困るなぁ...とも思いませんか? StayFocusdでは、どの時間帯でサイトをブロックするかという設定も可能。例えば、朝から昼過ぎまでは仕事に集中しなければならないので、その時間はブロックして、平日の午後3時以降はお楽しみサイトも見てよし、といったことができます。

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StayFocusdを右クリックして「Option」を選び、サイドバーの「Active Days」をクリックすると、何曜日にサイトをブロックするかの設定もできます。月〜金でブロックしたい場合は、ブロックしたい曜日にチェックを入れましょう。次に、「Active Hours」をクリックして、何時から何時までブロックするかを設定します


■ブロックしたサイトを見るには

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StayFocusdの設定を保存すると、ブロック設定されたサイトを見ようとしても制限時間の範囲内か、決められた曜日や時間帯にしか見られなくなります。それ以外の時間にそのサイトをブラウザで開こうとすると、上の画像のように「shouldn't you be working?(仕事中だよね?)」という、何の言い訳もできないような言葉が表示されます。さっさと仕事に戻って、閲覧可能な時間に出直しましょう。


■ブロックしたサイトを解除するのは面倒

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往生際が悪いというか、どこまでも自分に甘い人はいるもので、「そんなの一度ブロックしたって無効にしちゃえばいいしね!」なんて人もいるかもしれません。仕事の締切も何もかもどうでもいいから、サイトをブロックするのは解除する! というのであれば、StayFocusdの設定で解除は可能です。しかし、一度ブロックするサイトをリストに追加すると、1日以上間を空けない限り、リストから外したり、閲覧時間の設定は変更できません。また、StayFocusdの拡張機能自体をオフにするのも、決まった曜日にしかできません。

さらに、この設定変更機能のすごいのは、「Option>Require Challenge)」のタイピングテストで完ぺきに文字入力ができないと、設定が変更できないようになっているところ。この幾重もの解除ガードを乗り越えてでも、ブロックしたサイトを解除しようという粘り強い精神力があれば、誘惑の多いサイトを見ないようにするのも簡単なのではないかと思えますよね。


そこまでしなくても、ブロックしたサイトが見たかったら、Chrome以外のブラウザを開けばいいのでは...と思うかもしれませんが、何も網をくぐり抜けてサイトを見るゲームをしているのではありません。面白いサイトの誘惑に勝てずに、ダラダラと時間を過ごしてしまうのを防ぐことが一番の目的なのです。自力で我慢できるなら、それに越したことはありません。

StayFocusdは、ここまでやってもダメな場合に備えて、最終手段も用意してあります。「Nuclear Option」の機能を使うと、すべてのWebサイト(もしくは指定した特定のサイト以外)が、ある一定時間以上閲覧できなくなります。一定時間は、初期設定では1時間です。ただし、これは本当の最終手段ですから、本当に必要な時以外は使わない方がいいと思います。


Adam Pash(原文/訳:的野裕子)

 

プロジェクトごとにTODOを管理しタグ付けもできるサイト「Flow」 : ライフハッカー[日本版]

まず、Flowにアクセスし、無料登録しましょう。登録後、すぐに利用できます。


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全体の画面はこのようになっています。左側にメニュー、右側にTODO一覧が表示されます。スッキリとしたデザインでごちゃごちゃ感がありません


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TODOを登録するとこのようになります。TODOにはタグを付けたり、日付を設定することも可能です。


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詳細設定でコメントを付加することも可能。TODOごとに履歴が残されます。


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プロジェクトという項目があるので、大きな目標を設定しておき、その中に細かいTODOを入れて管理できます


Flow

(カメきち)